在挫折心理学中，人们把个体在追求预期目标而失败时，为了冲淡自己内心的了心理平衡、心安理得的现象，称之为甜柠檬效应。不安，就百般提高现己实现的目标价值，从而达到了心理平衡、心安理得的现象，称之为甜柠檬效应。
这一术语来源于伊索寓言的故事：有只狐狸原想找些可口的食物，但遍觅不着，只找到一只酸柠檬，这实在是一件不得已而为之的事，但它却说：“这柠檬是甜的，正是我想吃的。”
这种只能得到柠檬就说柠檬是甜的自我安慰现象，有人也称甜柠檬心理或甜柠檬作用，其实质是一样的，都是为了变恶性刺激为良性刺激，以达自我心理平衡，免去自我苦恼与痛苦。这与酸葡萄效应一样，都是以某种“合理化”的理由来解释自己所追求目标失败时的情景，以达内心之安、心理自救的目的。其差异只在于酸葡萄效应是把所追求的目标价值变低，而甜柠檬效应是把现已实现的目标价值提高。可见，这两种效应都是使用自我
安慰法的结果，有时，这种效应真的起到了宽慰自己、接纳自己、承认现实、自得其乐的作用，比垂头丧气，痛不欲生，埋怨他人、好上多少倍。
甜柠檬效应是一种智慧的生活态度。它提醒我们在面对困境时，要学会降低预期、提高幸福感，以更积极的心态去应对生活中的挑战。通过及时调整态度、换位思考、关注现实等方法，我们可以更好地运用甜柠檬效应，使自己的人生更加丰富多彩。最终，我们将在困境中发现更多的可能性，创造出属于自己的美好生活。